健康づくりあれこれ>食べる点滴・・・はちみつ

はちみつがからだに良いことは何となく分かっていても、
具体的にどういった効能があるのか挙げられる人は
少ないのではないでしょうか？

ここでははちみつの具体的な効能を挙げてみます。
まず、その栄養成分ですが、良質なビタミン類やミネラル・
アミノ酸・酵素などが豊富に含まれていて
栄養価が非常に高いのです。

効能としては
１．疲労回復効果
　　はちみつの主な成分はぶどう糖と果糖で、
　　体内に入るとすぐに吸収されて栄養分となります。
　　スポーツの後や疲労がたまっている時など
　　点滴のように効率よく疲労回復ができます。

２．整腸作用
　　慢性的な便秘や下痢を改善する働きがあります。

３．血圧を下げる効果
　　体内の余分な塩分を排出してくれるカリウムを
　　多く含んでいるため血圧を下げてくれる効果があります。

４．せき止め効果
　　はちみつには強い殺菌作用があります。
　　これが呼吸器の細菌を抑えることでせきが静まります。
　　ある研究によると、市販のせき止め薬よりも
　　効果があったという結果も出ているそうです。

このように、はちみつにはすばらしい効能があるのです。
食卓に一瓶はちみつを置いて、毎日スプーン一杯を飲み物に
混ぜるなどして食べましょう。
美容にも良いことは言うまでもありませんよね。