健康づくりあれこれ>頻尿を改善して安心して旅行に行きましょう

頻尿でお悩みの方はいませんか？
頻尿だと旅行にもおちおち行ってられませんよね。
ここでは頻尿を改善する方法を御紹介します。

頻尿の原因は、前立腺肥大などの病気をのぞけば大体が
生活習慣の乱れによるものです。
食事を３食バランスよく摂っていなかったり、
時間が不規則だったり、睡眠時間が少なかったり不規則だったり、
運動不足で筋肉が緩んだために頻尿になるということもあります。

まず、自分の生活習慣を見つめ直してみましょう。
毎日決まった時間にしっかりと３食バランスよく食べていますか？
夜は１２時前に寝ていますか？
歩くだけでもいいので適当な運動をしていますか？
たったこれだけのことに注意するだけでも頻尿は改善されます。
なお、緊張したり、水分を多く摂りすぎたときの頻尿は
問題ありませんが、生活習慣を改善したにもかかわらず
頻尿が続くようであれば、泌尿器系の病気の可能性がありますので、
専門医の診断を受けましょう。

生活習慣を改善して一定のリズムができてくれば、
トイレに行くリズムも安定してきます。
頻尿に限らず、正しい生活習慣（食・睡眠・運動）というものは
それだけ人間のからだにとって大切なものであるということを
改めて認識しましょう。