健康づくりあれこれ>記憶力が良くなる食べ物

最近物忘れがひどくなって困るという方いませんか？
記憶力の低下は年齢のせいもありますが、
考えられる原因のひとつとして栄養不足が挙げられます。

対動脈硬化や血液サラサラ効果のある成分を含むものとして
良く耳にするのがサバ・イワシ・マグロなどの青魚に含まれる
ＤＨＡ（ﾄﾞｺｻﾍｷｻｴﾝ酸）ですが実は記憶力や学習能力・集中力の
向上に対しても効果的であることが研究で分かってきています。

また、牛肉・豚肉のレバー・魚の脂などに含まれる
アラキドン酸という成分も記憶力や学習能力を向上させる
事が分かっています。

しかし、頭に良いことは分かっていても、これらの栄養素を
毎日の食事から摂取することはかなり難しいと思われます。

そこで役に立つのがサプリメントなのです。
今はドラッグストアーなどに健康のためのhttp://almisenjou.web.fc2.com/
様々なサプリメントが売られていて手軽に手に入れる事ができます。
記憶力や学習能力の向上を考えるのであれば、
「ＤＨＡ」「アラキドン酸」「亜鉛」「ＥＰＡ」などの
成分を含んだサプリメントを手に入れて毎日続けて食べると
効果が期待できます。

受験を控えたお子様にこういったサプリメントを与えてみては
どうですか？
また、最近記憶力が・・・という方もバランスの良い食事を
基本にしてこういったサプリメントを摂るのもいいでしょう。