健康づくりあれこれ>きらわれるいやな加齢臭を減らす方法

加齢臭（オヤジ臭）でお悩みの中高年男性は多いのでは？
ここではその加齢臭の原因と解消方法を御紹介します。

そもそも加齢臭の原因は何なのでしょうか？

簡単にいうと、皮膚の汗腺のそばから出る脂肪が酸化・
発酵してできる物質がそのいやなにおいの原因なのです。

では何故中高年の男性だけに加齢臭が起きるのでしょう？
３０代ぐらいまでの男性には殆どないといわれている
ある種の脂肪酸が４０代以降増加することが分かっています。
そして若い内には持っていた酸化に対する抑止力が
次第に減少してくるため、活性酸素に対する抵抗力も少なくなり、
脂肪の酸化を防ぎきれなくなってくるのです。

男性ホルモンの方が女性ホルモンに比べて皮脂の分泌を
盛んにする力を持っているということも加齢臭が男性に多い
理由のひとつともいわれています。
では、女性には加齢臭が全く無いかというとそんな事はありません。
しかし、男性に比べて女性の方が一般的に清潔に対して敏感で
こまめに気を配って対処しているため臭いにくいのです。

加齢臭を発散させないためにはどうすればいいのでしょうか？
汗腺のそばから出る脂肪の酸化が加齢臭の原因であると前述しました。
つまり、酸化に対する抵抗力（抗酸化力）を強くすればいいのです。
抗酸化力を高めるビタミンＣ・ビタミンＥを多く含む食品を
積極的に摂りましょう。
緑黄色野菜がとてもいいです。サプリメントを摂るのもいいでしょう。

酒やたばこ、動物性の脂分の多い食品を控えて毎日入浴して
下着を取り替えるなど、からだの中と外の両方から
きれいにすることを常に心がけることで加齢臭をかなり減らすことが
できるでしょう。
是非実行してみてください。